円盤投げをやっていますが、円盤が飛ばないのは腕っ節が弱いからだと正直なところおもっていました。ジムに通ってマシンやダンベルなどを使い筋力を付けたら円盤が飛ぶようになると信じてトレーニングに取り組んでいたのですが、先日ジムのトレーナーによる、スイングスポーツに役立つトレーニングという講習を受けました。
内容としては股関節と肩甲骨周りのインナーマッスルを活性化して、下半身の回転トルクを腕に伝えていくための動作でした。
コアの使い方を覚えたら、スピード・パワーがうまく引き出せる実感がありました。
そんなことをmixiに書いたら、コメントを頂き、どのような専門書を読んでいますかという問い合わせがありました。実際とくに専門書は読んでおらず、円盤投げの入門書を読んでいるだけだったので、そのようにお答えしたのですが、今日、書店で「強いカラダをつくるコアトレーニング」という本を見つけ、早速購入しました。まだ、ざーっとしか目を通していないのですが、私が求めていることが書かれているようです。
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